La sophrologie en quelques mots
Harmoniser le corps, l'esprit et les émotions pour retrouver l'équilibre !
La sophrologie est un entraînement du corps et de l'esprit pour vivre le moment présent en étant attentif à Soi-même et aux autres, ancré dans la réalité de l’instant et non dans l’illusion d’un ailleurs, qu’il soit passé ou futur !
La sophrologie ne change pas les problèmes mais elle permet de les percevoir différemment et de libérer tout ce qu'ils génèrent (tension, stress, anxiété, blocages). En changeant votre regard sur votre quotidien, en y apportant du positif, de l'écoute et de la bienveillance pour vous même, la sophrologie vous aide simplement à vivre mieux, en cohérence avec qui vous Etes vraiment. Apprenez à être acteur de votre mieux être et de votre existence !
La sophrologie répond à la plupart des besoins d'accompagnement à vivre mieux. Elle s'inscrit dans le cadre des thérapies brèves : elle ne se substitue pas à un traitement médical en cours mais elle peut intervenir en complément
Retrouver l'harmonie
Une méthode pratique !
La sophrologie propose des exercices simples d’activation du corps et de l’esprit. En travaillant sur le corps, vous apaisez votre esprit, en travaillant sur l’esprit, vous apaisez le corps : les deux sont indissociables. Elle s'adresse à toute personne qui en ressent le besoin (seniors, adultes, adolescents, enfants...) et qui a envie d'améliorer son quotidien.
Préparation mentale, Gestion des douleurs et Troubles du comportement
Champs d'application
Préparer un évènement important avec l’appui de la sophrologie est une bonne idée ! Qu’il s’agisse d’un examen, d’un défi sportif, d’un spectacle... Soyez sûr de votre performance et confiant de votre potentiel pour réussir... Venez par exemple travailler votre concentration, votre motivation et la confiance en vous et en vos ressources avant l'évènement ! La sophrologie est également une aide précieuse pour atténuer les douleurs et les gênes physiques (fibromyalgie, acouphènes, effets secondaires de traitements médicaux... ) mais aussi des troubles psychiques (image de Soi, anxiété, dépression, pensées parasites persistantes...). Aussi, elle est efficace pour mieux gérer les troubles du comportement- comme les addictions ou les phobies - et rendre ainsi votre quotidien plus vivable. Elle intervient, dans ces cas, en complément d’un traitement médical et/ ou d’un suivi psychologique. Parlez-en à votre médecin ou à un psychologue : nous travaillerons sur un suivi sur-mesure pour vous.
Améliorer son quotidien avec la sophrologie
Autres exemples d'application
Pour quels problèmes, gênes ou troubles pouvez-vous aussi consulter ? La sophrologie est appropriée pour la gestion de la plupart des soucis du quotidien et pour certains troubles plus complexes comme :
- Gérer le stress, gérer les émotions,
- Atténuer des troubles du sommeil, des troubles de l’attention et de la concentration (TDAH...),
- Améliorer la confiance, l'image et l'estime de Soi,
- Ou simplement pour du bien-être (ex. Mieux respirer, retrouver de la vitalité, évacuer ses tensions et ses préoccupations en se détendant, se remplir de positif, se recentrer... )