Des séances adaptées à vos envies et à vos besoins !
Combien de temps dure un accompagnement en sophrologie ?
​
Cela dépend de vos besoins ! Suite au premier rendez-vous et selon nos échanges, un protocole d'accompagnement personnalisé sera établi et permettra d'identifier le nombre de séances nécessaires en fonction de l'objectif que vous souhaitez atteindre. En moyenne, c'est entre 8 et 12 séances pour induire de nouveaux changements et ancrer de nouvelles habitudes.
​
Mais cela reste adaptable en fonction de votre situation, de vos besoins et de vos souhaits. Quel niveau de mieux être souhaitez-vous atteindre, d'où partez-vous, quels sont vos blocages, jusqu'où voulez-vous transformer votre vie ? Quelques soient les changements à apporter, ils ne peuvent pas être réglés en une seule séance.
​
Vous pouvez aussi venir pour quelques séances - hors protocole - juste pour découvrir la sophrologie et vous détendre. Simplement, prendre un temps pour vous et écouter vos ressentis (voir mon offre package 3 séances à tarif réduit, ci-dessous) .
Le déroulé des séances
Des échanges et de la pratique pour servir le corps et l'esprit !
Chaque séance dure environ une heure et comprend des temps d'échanges et de la pratique. En ce qui concerne la pratique, vous réaliserez des exercices de relaxation dynamiques, en respiration contrôlée ou libre puis une visualisation (évocation mentale). Ces exercices sont adaptés à chacun, selon vos capacités et ne requièrent aucune aptitude particulière. Le plus important étant l'intention que vous mettrez dans votre pratique.
En fonction de votre objectif et de votre situation, je vous apporte ces outils personnalisés que vous découvrez et expérimenterez pendant les séances, pour vous aider à mieux vous connaître et à vous voir différemment... Vous pourrez ainsi écouter vos ressentis dans le moment présent mais aussi vous observez, vous projetez dans des situations futures positives, réactiver des ressources passées positives ou définir votre place ici et maintenant. À tout moment, vous restez dans un état de pleine conscience.
Ces exercices vous permettront de vous entraîner chez vous et d'intégrer la sophrologie dans votre quotidien, pour un changement durable et à votre rythme. En effet, pour être efficace, la sophrologie nécessite un entraînement régulier.
L'offre en suivi individuel
Aller mieux ou se développer : un protocole complet et sur-mesure !
Vos séances, plusieurs formules possibles :
1/ Les séances individuelles
Séance individuelle de suivi, plein tarif à 60 €, 1 h.
La première séance permet de dresser le bilan de votre situation, mieux vous découvrir, découvrir la sophrologie et élaborer votre objectif d'accompagnement. Elle peut durer jusqu'à 1 h 30 et coûte 70 €.
​
Séance individuelle de suivi, tarif réduit pour :
- les enfants (5 à 10 ans), 30 à 45 minutes, 35 à 45 € selon l'âge de l'enfant et la durée de la séance
- les adolescents (11- 17 ans), à 50€ la séance (durée 1 h).
- les demandeurs d'emploi, (sur justificatif) à 50€ la séance (durée 1 h).
- les étudiants (sur justificatif) à 50€ la séance (durée 1 h).
La première séance permet de dresser le bilan de votre situation, mieux vous découvrir, découvrir la sophrologie et élaborer votre objectif d'accompagnement. Elle peut durer jusqu'à 1 h 30 et coûte 60 €.
​
2/ Offre spéciale découverte de la sophrologie & se détendre, en 1 séance
- 1 séance individuelle 'découvrir la sophrologie et se détendre', tarif réduit à 50 € pour tous. Durée 45 min
L'offre package à tarif réduit
Les fondamentaux de la sophrologie en quelques séances juste pour se détendre !
Offre package 3 séances, en individuel ou en DUO :
- Un package de 3 séances 'les fondamentaux du bien-être en sophrologie'. Offre à 150 € les 3 séances pour un package bien-être, en individuel. Durée 45 min par séance.
​
Vous apprendrez notamment à mieux respirer et vous détendre ; évacuer le stress et vos préoccupations ; vous remplir de positif et/ou de vitalité.
​
- Ou Offre DUO en couple ou un parent/ un enfant à 45 € par personne (soit 270 € le package bien-être de 3 séances, à deux). Durée 45 min par séance.
Réglements et moyens de paiement
Les séances sont payables par chèque ou espèces. A votre demande, j'édite une facture.
​
Les consultations ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale.
​
Certaines mutuelles participent éventuellement à une partie du coût de la séance ou prennent en charge un quota de séances annuelles. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle.